Duha Suresi Perspektifinde Depresyonla Mücadele

Bu hayat imtihanlarla dolu. Peygamber (sav)’in hayatına bakarsak, bizden çok daha güçlü bir imtihanla karşı karşıya. Kaygısı, hayal edebileceğimiz her şeyden çok daha büyük. Allah, manevi hayatının ilk büyük krizini Duha Suresi’nde bildirdi. Bu sure, kaygı ve zorluklarla nasıl başa çıkacağımıza değinir. Altı ay boyunca vahiy gelmedi. Alak Suresi, Müzemmil, Müddesir geldi ve bir duraklama oldu. Peygamber (sav) kendinde bir sorun olup olmadığını merak ediyordu. “Belki de Allah’ın hoşuna gitmeyen, Allah’ın sevgisine layık olmayan bir şey yaptım.” Kendinizin değerinden şüphe etme endişesi hissi, bu dünyada yürüyen en büyük insandan başkasına gelmedi. Sonra Ebu Leheb’in karısı onunla alay etti ve dedi ki “uzun zamandır Kuran inmedi, belki şeytanın seni terk etti.” Neuzubillah (Allah’a sığınırız), bu gerçekten Peygamber (sav)’e zarar veriyor. Allah bu noktada Duha suresini vahyetti. Duha Suresi, 11 ayet. İlk 2 ayet Allah’ın yeminidir. Sonraki 3 ayet, Allah’ın gözünde değersiz olma hissini ortadan kaldırır. Sonraki 3 ayet, toplumda işe yaramaz olma hissini ortadan kaldırır. Son 3 ayet, kişinin enerjisini olumlu bir şey yapmaya yönlendirir. İlk iki ayette, Allah kuşluk vaktine yemin ediyor. Yeni bir gün, yeni bir fırsat ve yeni bir umut… Allah, doğmakta olan sabah güneşine yemin ediyor. Sakinleştiğinde gece, dünyanın tüm endişelerinin ortadan kalktığı uyku zamanıdır. Sonraki üç ayet; Rabbin seni ne terk eder ne de senden nefret eder. “Rabbin seni terketmedi sana darılmadı da”. Evet, Allah günahları sevmez ama Allah kendisine yönelenleri sever. Peygamber dedi ki, “Allah kulunu bir annenin bebeğini sevmesinden daha çok sever.” Gelecek geçmişten daha iyi olacak. “Allah iyimserliği sever, imanın bir parçasıdır.” Hadis. Bu dünya sefalet ve acı dolu bir dünya olsa bile, müminin daha iyisini aramaya ihtiyacı vardır ki bu gerçek ahirettir.(?) Yeterince iyi olacaksın, mutlu olacaksın ve mutlu olacaksın. Sonraki üç ayet, bu dünyadaki değersizlik duygusunu eleştirmektedir. “Bu hayatta hiç şansım yok, belki Allah beni sevmiyor.” Allah üç retorik soru soruyor. Allah’ın sizi terk ettiğini nasıl düşünürsünüz? Allah’ın size verdiği nimetlere bakın. Sen (Peygamber) (sav) doğmadan önce (baban vefat etmişti) annen vardı, annen vefat ettiğinde, büyükbaban seni aldı, büyükbaban vefat ettiğinde, amcan seni aldı, hayatının her aşamasında, Allah tarafından korundun. “Seni ihtiyaç içinde bulup da zengin etmedi mi?” “Eğna” kelimesi burada Hz Hadice’nin zenginliğine atıfta bulunuyor. Artık yeterince servetin var. Şeytan, Allah’ın size verdiği en büyük nimetlerden bazılarını ihmal etmenize neden oldu ve siz olumlu yerine olumsuza konsantre oluyorsunuz. Son üç ayet, psikolojiniz değiştiğinde, orada oturmayın (ortam degiştir) ve (o anda) hiçbir şey yapmayın. Olumlu bir şey yapım. Size ve çevrenizdekilere anlam ve değer katacak bir şey yapın. Yetime gelince, yetimlerin hayatına onları mutlu edecek şekilde dahil olun. Peygamber Efendimize bir adam gelip kalbimin sertleştiğini söyledi. Peygamber, git bir yetim bul ve kafasını sil, git bir fakir bul ve onu besle, dedi. Son ayetin iki anlamı vardır. İlk anlamı, olumsuz konuşma, olumlu konuş. Yakub AS hiçbirinize şikayet etmiyorum dedi, ben derdimi ve hüznümü yalnız Allah’a arz ederim. İkinci anlam, en büyük nimet olan Kuran ve İslam’a atıfta bulunur. Son üç ayet bize iki şey yapmamızı, diğer insanlara fayda sağlayarak proaktif ve daha dindar olmamız gerektiğini söylüyor. Toplum ve din aracılığıyla hayatınız anlam bulacak. Herkes sizin içinizde İslam’ın güzelliğini görmeli. Bu sureden üç şey öğreniyoruz. Birincisi depresyonla mücadele eden kişi gerçekten bu sureyi düşünmeli, siz Allah’ın küçümsediği biri değilsiniz, Allah sizi seviyor. İkincisi, hayat zor olabilir ama bu her zaman şanssız olduğunuz anlamına gelmez. (Belki) Senin hafife aldığın şeyler seni Allah katında mübarek kılar. Üçüncüsü, zamanınızı boş geçirmeyin, bir şeyler bulun, başkalarına mutluluk getirin, Allah’a dönün. Onları küçümsemeyin, kucaklayın.

[Battling Depression Through The Psychology of Surah Ad-Duha]

1. This life is full of trials. If we look at the life of Prophet SAW, he faces far more powerful struggle than we did. His anxiety far greater than anything we can imagine. 2. Allah revealed at the very first major crisis of his spiritual life, Surah Ad-Duha. It deals with how we cope with anxiety & challenges. During the revelation of Quran, there was 6 months Allah did not reveal any Quran. Surah Iqra, Muzzamil, Mudassir came and there is a pause. 3. Prophet wondering is there any wrong with me. Maybe I did something which displease Allah which make me unworthy of Allah’s love. This feeling of anxiety of doubting yourself worth, they came to none other than the greatest human being ever to walk on this earth. 4. Then, Abu Lahab’s wife taunted him and said, we haven’t see any Quran for long time, maybe your Syaitan has abandoned you. Nauzubillah, this really hurts Prophet SAW. At that point of time, Allah revealed Surah Ad-Duha. 5. Surah Ad-Duha, 11 verses. The first 2 is the oath of Allah. The next 3, it negates the feeling of being worthless in the eyes of Allah. The next 3, it negates the feeling of being useless in society. Final 3, it directs the energy of the person to do something positive. 6. The first two verses, Allah is giving oath by dawn. It is a new day, new opportunity, and new hope. Allah is giving oath of the morning sun which is coming up. The night when it becomes calm, which is the time for sleep where all the worries of dunya go away. 7. The next three verses, your Lord neither abandon nor hate you. Yes, Allah does not love sins but Allah love those who turn to him. Prophet said, Allah love his servant more than a mother love her baby child. 8. The future will be better than the past. Hadith, Allah loves optimism, it is a part of iman. Even if this world is world of misery and pain, the believer needs to look for something better, which is the real akhirah. You shall get enough good that you will be happy and content 9. The next three verses negate feeling of worthlessness in this dunya. I just have no luck in this life, maybe Allah does not like me. Allah ask three rhetorical question, how could you think Allah has abandoned you, look at the blessings Allah has given you. 10. Even before you (Prophet) born, your mother is there, when your mother pass away, your grandfather took you, when your grandfather pass away, your uncle took you, every stages of your life, your vulnerability was protected by Allah. 11. You did not know the truth Ya Rasulullah. We found you did not have any money Ya Rasulullah. “Aghna” here refer to the wealth of Khadeejah. Now you have enough wealth. 12. Shaitan has caused you to neglect some of the biggest blessing that Allah had given you and you concentrate on the negative rather than the positive. 13. Hadith, when one of you see someone that which he does not have, he wants it, do not look at that, look at another person whom you have blessed over. This society emphasize of what we do not have. 14. The final three verses, once your psychology has shifted, do not sit there, and do nothing. Do something positive. Do something which would bring meaning and value to you and others around you. 15. As for the orphan, be involved in the life of the orphans in a manner that makes them happy. A man come to Prophet and said my heart become hard, Prophet said, go find an orphan and wipe his head and go find a poor person and feed him. 16. Last verse has two meaning. The first meaning, do not speak negative, speak positive. Yaakub AS said I’m not complaining to any of you, Allah is the one who I complain to. Second meaning refer to Quran and Islam, the biggest blessing. 17. Last three verse instruct us to do two things, become proactive by benefiting other people and become more religious. Through society and religion, your life is going to find meaning. Everyone should see in you the beauty of Islam. 18. We learn three things from this Surah. First, the one who are battling with depression should really think about this Surah, you are not somebody whom Allah despise, but Allah loves you. 19. Two, life might be difficult but that doesn’t mean you are always unlucky, Allah has blessed you with things that you are taking for granted. Three, find something to do with your time, bring happiness to others, turn to Allah. Do not trivialize them rather embrace them